L’hypnose est-elle vraiment efficace pour arrêter de fumer ?
Vous avez tout essayé pour arrêter de fumer : patchs, gommes, volonté… mais rien ne tient dans la durée ?
Vous n’en pouvez plus de cette dépendance, mais vous avez peur de craquer à nouveau ?
Si vous cherchez une méthode qui ne repose pas uniquement sur la volonté, mais qui agit en profondeur sur le lien inconscient avec la cigarette, l’hypnose peut être une solution puissante et durable.
Dans cet article, je vous explique :
- Comment fonctionne l’hypnose dans le sevrage tabagique
- Ce que vous pouvez attendre d’un accompagnement
- Et pourquoi elle est aujourd’hui reconnue comme l’une des méthodes les plus efficaces pour arrêter de fumer
1. Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
Fumer n’est pas qu’une dépendance physique à la nicotine.
C’est surtout un automatisme ancré dans l’inconscient, associé à des émotions, des moments, des besoins.
La cigarette est souvent liée à :
- La gestion du stress ou de l’ennui
- Une pause, un moment pour soi
- Un réflexe de récompense
- Une peur du manque ou de la frustration
C’est pourquoi, même après un sevrage physique, l’envie peut rester intacte.
Ce n’est pas votre volonté qui est en cause. C’est votre inconscient qui n’a pas encore intégré le changement.
2. Comment agit l’hypnose pour arrêter de fumer ?
L’hypnose permet d’agir directement sur l’inconscient, là où sont stockés les automatismes, les réflexes et les associations émotionnelles.
En séance, l’objectif est de :
- Déprogrammer les conditionnements liés à la cigarette
- Créer une forme de “déclic” intérieur
- Renforcer la motivation profonde et le sentiment de liberté
- Gérer les peurs associées (prise de poids, stress, vide…)
L’hypnose ne crée pas une amnésie.
Elle vient réorienter votre rapport à la cigarette, pour qu’elle perde tout simplement son pouvoir sur vous.
3. Est-ce que cela fonctionne pour tout le monde ?
L’hypnose est particulièrement efficace si :
- Vous avez vraiment envie d’arrêter
- Vous êtes prêt·e à vous investir dans le processus
- Vous acceptez d’explorer les causes plus profondes de votre dépendance
Chaque personne est différente. Certains arrêtent en une seule séance. D’autres ont besoin d’un suivi plus progressif (généralement 2 à 3 séances).
Ce qui compte, c’est votre engagement personnel dans le processus, même si vous vous sentez ambivalent·e au départ.
4. Ce que disent les personnes accompagnées
Voici les retours fréquents après un accompagnement :
« Je n’ai plus de manque, je n’y pense même plus. »
« J’ai eu comme un déclic, ça ne me fait plus envie. »
« Je me sens libre, et je n’ai pas eu besoin de compenser. »
L’hypnose ne fait pas disparaître la cigarette de votre vie comme par magie.
Mais elle vous aide à retrouver le choix, la liberté, la maîtrise.
5. Hypnothérapeute à Besançon : un accompagnement pour un arrêt durable
Je suis hypnothérapeute à Besançon, formée à l’accompagnement du sevrage tabagique.
Je vous reçois en cabinet ou à distance, pour un suivi personnalisé, respectueux de votre rythme.
L’accompagnement comprend :
- Une première séance pour comprendre votre rapport au tabac
- Un travail en hypnose ciblé sur vos déclencheurs et vos peurs
- Un soutien après séance si besoin
Il ne s’agit pas seulement d’arrêter de fumer.
Il s’agit de reprendre le contrôle, en profondeur.
Conclusion : Vous êtes prêt·e à arrêter, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Arrêter de fumer n’est pas qu’une question de volonté.
C’est souvent un chemin intérieur, qui demande de comprendre ce que la cigarette est venue compenser ou masquer au fil du temps.
L’hypnose offre une approche différente : plus douce, plus profonde, centrée sur le lien entre le corps, l’émotionnel et l’inconscient.
Elle permet à chacun de retrouver sa capacité à choisir, sans lutte constante.
Chaque parcours est unique, mais il existe des méthodes pour sortir durablement de la dépendance, dans le respect de soi.
