Thérapie EMDR à Besançon
Certains souvenirs ne s’effacent pas avec le temps. Un accident, une agression, un deuil, une enfance difficile, une rupture brutale : des mois ou des années plus tard, l’émotion revient, intacte, au détour d’une image, d’un bruit, d’une odeur. Comme si une partie de vous était restée figée à ce moment-là. C’est précisément là que l’EMDR agit.
Psychopraticienne spécialisée en hypnose et en EMDR, je vous accueille dans mon cabinet situé au 31 quai Veïl Picard, en plein cœur de Besançon, pour vous accompagner vers un apaisement durable, à votre rythme et en douceur.
Trouble du sommeil
Traumatismes
Blocages émotionnels
Stress et anxiété
Qu’est ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ») est une approche psychothérapeutique développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Elle repose sur un constat simple : lorsqu’un événement nous dépasse émotionnellement, le cerveau n’arrive parfois pas à « digérer » ce qui s’est passé. Le souvenir reste alors stocké à l’état brut, avec ses images, ses sensations et ses émotions d’origine — et il continue de se réactiver dans le présent.
Grâce à des stimulations bilatérales alternées (mouvements des yeux, tapotements ou sons alternés à gauche et à droite), l’EMDR permet de relancer ce traitement naturel de l’information. Le souvenir ne disparaît pas : il perd sa charge émotionnelle. Vous vous rappelez de l’événement, mais il ne vous submerge plus.
Cette approche est aujourd’hui reconnue par de nombreuses instances de santé, notamment pour l’accompagnement du psychotraumatisme, et fait l’objet de nombreuses études scientifiques.
Pour quelles difficultés consulter en EMDR ?
L’EMDR s’adresse à toute personne dont le présent est entravé par des expériences passées non digérées, qu’il s’agisse de traumatismes « majeurs » ou d’une accumulation de blessures plus silencieuses. À mon cabinet de Besançon, je vous accompagne notamment pour :
- Le psychotraumatisme et le stress post-traumatique (TSPT) : accident, agression, événement violent, vécu médical difficile…
- Le deuil : lorsque la perte d’un être cher reste une douleur vive qui empêche d’avancer.
- Les traumatismes de l’enfance : blessures d’abandon, de rejet, d’humiliation, climat familial insécurisant.
- L’anxiété et les attaques de panique : quand la peur s’invite sans prévenir et prend toute la place.
- Les troubles du sommeil : insomnies, cauchemars répétitifs, nuits sans repos.
- Les états dépressifs : perte d’élan, tristesse durable, épuisement émotionnel.
- Les troubles psychocorporels : quand le corps exprime ce que les mots ne disent pas.
Questions fréquentes sur l’EMDR
L'EMDR est-elle adaptée si mon traumatisme est ancien ?
Oui. Il n’y a pas de date limite pour entamer ce travail. Le cerveau conserve sa capacité de retraitement toute la vie : des événements vécus il y a dix, vingt ou trente ans peuvent être apaisés.
Vais-je devoir tout raconter en détail ?
Non. L’EMDR ne nécessite pas de décrire précisément l’événement. Ce qui compte, c’est ce que vous ressentez, pas ce que vous racontez. Vous gardez le contrôle à chaque instant.
Est-ce que je risque d'être submergé(e) pendant la séance ?
Le protocole est construit pour éviter cela : phase de préparation, ressources d’apaisement, séries courtes, retour au calme systématique. Vous avancez à votre rythme, et nous pouvons interrompre à tout moment.
Quelle est la différence entre EMDR et hypnose ?
En hypnose, vous êtes guidé(e) dans un état de conscience modifié pour mobiliser vos ressources inconscientes. En EMDR, vous restez pleinement présent(e) : ce sont les stimulations bilatérales qui permettent au cerveau de retraiter le souvenir. Les deux approches se complètent très bien.
Combien de séances d'EMDR faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre histoire. Un événement unique et récent peut évoluer en quelques séances, tandis que des blessures anciennes ou répétées demandent un accompagnement plus progressif. Nous faisons le point ensemble dès le premier rendez-vous, en toute transparence, et nous réévaluons régulièrement au fil de l’accompagnement.
Les séances d'EMDR sont-elles remboursées ?
En tant que psychopraticienne, mes séances ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie. En revanche, un nombre croissant de mutuelles proposent un forfait annuel dédié aux médecines douces ou aux thérapies complémentaires, qui peut couvrir tout ou partie des séances. Le plus simple est de vous renseigner directement auprès de la vôtre.
Peut-on faire de l'EMDR à distance ?
Oui, dans certaines situations. Les stimulations bilatérales peuvent être adaptées au format visio. Ce cadre convient toutefois mieux à un accompagnement déjà engagé qu’à un premier travail sur un traumatisme lourd, où la présence en cabinet apporte une sécurité difficile à remplacer. Nous en discutons ensemble selon votre situation.
Manuella Peccatte Coupry
Une praticienne EMDR au cœur de Besançon
Avoir un sommeil réparateur, retrouver la sérénité et la confiance en soi sont des composantes essentielles du bien-être. C’est pourquoi il me paraît primordial de pouvoir vous accompagner dans ces domaines, afin de retrouver une vie pleine de joie, de tranquillité et de sécurité.
Psychopraticienne spécialisée en hypnose et en EMDR, je vous reçois dans mon cabinet du 31 quai Veïl Picard, au bord du Doubs, à quelques minutes du centre-ville de Besançon et du quartier Battant. J’y accueille des adultes et des adolescents de Besançon et de toute l’agglomération, du lundi au samedi.
Mon objectif est de vous offrir un accompagnement personnalisé, fondé sur une approche qui prend en compte à la fois vos difficultés et vos ressources. Mon rôle est de vous aider à renouer avec vos capacités internes pour traverser les obstacles : vos peurs, votre anxiété, vos insomnies ou les traumatismes qui pèsent encore sur votre présent.
Au fil de notre parcours ensemble, je vous guiderai pour que vous découvriez comment mobiliser votre capacité naturelle de sérénité celle qui vous permettra de vous épanouir sur le long terme.
